Rappel : Toutes les inscriptions aux activités se dérouleront directement sur notre plateforme AssoConnect
Démarrage des cours à partir du 14 septembre 2026
- Cardio Body Fitness Nouveauté 26/27 : créneau supplémentaire
- Cross training Nouveauté 26/27 : nouveau créneau
- Gym sans impact Nouveauté 26/27 : changement d’intervenant
- Yoga Nouveauté 26/27 : changement d’intervenant et de créneaux
- Nouveauté 26/27 : Marche active
Danse Fitness (ex Aérodance)
Venez-vous éclater et travailler votre cardio sur des chorégraphies entrainantes et des musiques variées.
Vous allez danser, bouger et surtout transpirer. Ce cours est bénéfique pour votre endurance, la coordination, la tonification musculaire ainsi que la souplesse.
| Pour qui | Adultes et ado (à partir de 16ans) -Tous niveaux |
| Quand | Lundi 18h00-19h00 |
| Intervenant | Guillaume DEPOLLIER |
| Où | Salle Barbara |
| Tarif Poisatiers | 180€ |
| Tarif Extérieurs | 215€ |
Cardio Body Fitness
L’objectif des séances est l’entretien des capacités cardio-respiratoires et musculaires dans sa globalité. En alternant des séquences cardio et des exercices de renforcement, les pratiquants vont mobiliser l’ensemble des muscles du corps, tout en étant guidés par un rythme musical entraînant, pour se muscler tout en s’amusant !
| Pour qui | Adultes -Tous niveaux | Adultes -Tous niveaux | Adultes |
| Quand | Mardi 18h00-19h00 ou 19h00-20h00 | Vendredi 18h30-19h30 | Samedi hors vacances scolaires, sauf 1 par mois (20 séances) planning à la rentrée 10h30-11h30 |
| Intervenant | Pascal BELLET (Kaloo) | Pascal BELLET (Kaloo) | Pascal BELLET (Kaloo) |
| Où | salle Jacques Higelin | salle Jacques Higelin | salle Jacques Higelin |
| Tarif Poisatiers | 160€ | 160€ | 110€ (20 séances) |
| Tarif Extérieurs | 190€ | 190€ | 140€ (20 séances) |
Cross training
Séances d’entraînement dans lesquelles on combine des exercices cardio et renforcement musculaire, à haute intensité, dans le but d’améliorer l’ensemble des qualités athlétiques : force, vitesse, endurance, coordination, équilibre, souplesse. Ces séances s’appuient sur le principe du HIIT (High Intensity Interval Training) et peuvent s’apparenter au Cross Fit, mais s’en différencient par leur mise en place, les accessoires utilisés et leur encadrement.
| Pour qui | Cross training 15-25 ans | Cardio – cross training Adultes | Cross training – running Adultes |
| Quand | Samedi hors vacances scolaires, sauf 1 par mois (20 séances) planning à la rentrée 11h30-12h30 | Mardi 20h-21h | Vendredi 17h30-18h30 |
| Intervenant | Pascal BELLET (Kaloo) | Pascal BELLET (Kaloo) | Pascal BELLET (Kaloo) |
| Où | salle Jacques Higelin | salle Jacques Higelin | salle Jacques Higelin |
| Tarif Poisatiers | 110€ | 160€ | 160€ |
| Tarif Extérieurs | 140€ | 190€ | 190€ |
Gym sans impact
Adapté à tout âge et tout niveau, permettant de reprendre une activité physique ou de bénéficier des bienfaits de la gym en toute sécurité autour de différents exercices de coordination, renforcement musculaire, équilibre et souplesse.
| Pour qui | Adultes – Tout public |
| Quand | Vendredi 9h-10h ou Vendredi 10h-11h |
| Intervenant | Pascal BELLET (Kaloo) |
| Où | Salle Barbara |
| Tarif Poisatiers | 135€ |
| Tarif Extérieurs | 155€ |
Gym Tonique
La gym tonique est un sport pour les personnes voulant retrouver leur forme et leur tonus. Ce cours se déroule avec un support musical dynamique et se compose d’exercices variés de renforcement musculaire, cardio, souplesse ou encore de mobilisation articulaire.
| Pour qui | Adultes -Tous niveaux |
| Quand | Lundi 18h-19h ou 19h-20h ou Mercredi 18h-19h ou 19h-20h |
| Intervenant(e) | Candice Boullet |
| Où | Préau école primaire |
| Tarif Poisatiers | 135€ |
| Tarif Extérieurs | 155€ |
Pilates
Pilates est une gymnastique douce alliant respiration profonde et mouvements lents, qui tire son nom de Joseph Pilates.
Nos intervenants enseignent le Pilates “moderne”, consistant à découper les exercices classiques en exercices dits “pré-Pilates”, qui eux s’appuient sur l’objectif à atteindre, par exemple alignement tête – cou – épaules, activation du centre, mobilisation de la colonne vertébrale dans divers axes, coordination des mouvements et de la respiration, relâchement des muscles contractés, travail de synergie de la stabilité et du mouvement de zones proches puis dans un niveau plus avancé, coordonner tous ces éléments.
Information saison 26/27
- cours du lundi : modification des horaires
- cours du mardi : Inversion des horaires cours débutant /cours intermédiaire
| Pour qui | Adultes et ados (16ans+) Tous niveaux | Adultes et ados (16ans+) Niveau débutant | Adultes et ados (16ans+) Niveau confirmé |
| Quand | Lundi 19h00-20h00 | Mardi 18h30-19h30 ou Mercredi 9h30-10h30 ou vendredi 12h15-13h15 | Mardi 19h30-20h30 ou Mercredi 10h30-11h30 ou vendredi 11h15-12h15 |
| Intervenant(e) | Guillaume DEPOLLIER | Véronique MOUSSIER (Mardi) Laura MOSIO (Mercredi) Estelle TROUILLOUD (Vendredi) | Véronique MOUSSIER (Mardi) Laura MOSIO (Mercredi) Estelle TROUILLOUD (Vendredi) |
| Où | Salle Barbara | Salle Barbara | Salle Barbara |
| Tarif Poisatiers | 225€ | 225€ | 225€ |
| Tarif Extérieurs | 255€ | 255€ | 255€ |
Self-Defense
Notre activité se découpe en deux créneaux:
- un entrainement de self-defense où l’on apprend à prévenir les actes violents et y faire face le cas échéant.
La “Défense de rue” est une méthode holistique pour savoir gérer l’avant, le pendant et l’après agression avec des gestes simples réalisables sous stress: vous y verrez entre autre les attitudes, les types d’agressivités, désamorcer une situation, recadrer, fuir, se protéger et riposter, utiliser des armes de fortune, donner un signalement, aider un tiers, du secourisme, de la gestion du stress et bien d’autres choses encore!
Le tout appliqué dans des mises en situations réalistes de la vie de tous les jours. - un entrainement de boxe pieds-poings où l’on apprend la science du combat debout: déplacements, enchainements, opposition, coup d’oeil, stratégie, savoir donner et recevoir des coups.
Plus sportif, on y améliore aussi sa condition physique!
Les deux cours sont complémentaires mais peuvent être pratiqués indépendamment, le tout dans une bonne ambiance! Notre crédo: travailler sérieusement sans se prendre au sérieux.
Notre club est affilié à l’Académie Des Arts de Combats (ADAC); nos entrainements sont mixtes et accessibles à partir de 16 ans.
Du matériel sera à acheter en plus de l’inscription (gants, protections) et un certificat médical devra être remis aux intervenants dès le 1er cours, ou à défaut remplir le questionnaire de santé QS-SPORT
| Pour qui | Adultes et ado (à partir de 16ans) -Tous niveaux |
| Quand | Lundi 20h-21h30 (Self Defense) ET Mercredi 20h-21h30 (Boxe pieds-poings) |
| Intervenant | Jérémie BLANC (Self Defense) François BERNABEL (Boxe pieds-poings) |
| Où | Préau école primaire |
| Tarif Poisatiers | 160€ |
| Tarif Extérieurs | 175€ |
Yoga
Le Vinyasa Yoga est un yoga dit « dynamique » dans lequel le mouvement est synchronisé avec le souffle. Les postures sont maintenues quelques respirations, ce qui permet d’en ressentir les bienfaits. Ce Yoga est idéal pour se défouler, évacuer le stress et gagner en souplesse tout en alliant prise de conscience du corps.
Description d’une pratique de Vinyasa Yoga : un temps de recentrage, une séquence de posture, un exercice de respiration et un temps de relaxation.
Le Hatha yoga est une pratique traditionnelle du yoga, et est idéalle pour ceux qui souhaitent s’initier au yoga. Considéré comme plus doux que le vinyasa car les postures ne s’enchainent pas, le hatha vient travailler la force musculaire et mentale : on maintient les postures pour plusieurs respirations, ce qui permet au corps d’y entrer et de s’y installer ! Pendant les cours, nous travaillerons également des pranayamas (exercies de respirations). Ce yoga est idéal pour ralentir et s’ancrer à soi !
| Pour qui | Yoga (très doux) Adultes et ados (+16ans) | Yoga Vinyasa Adultes et ados (+16ans) | Hatha Yoga Adultes et ados (+16ans) | Yoga Vinyasa Adultes et ados (+16ans) |
| Quand | Mardi 11h15-12h15 | Mardi 12h15-13h30 | Mercredi 17h30-18h45 | Mercredi 18h45-20h |
| Intervenante | Camille RECEVEUR | Camille RECEVEUR | Sandra SALERNO | Sandra SALERNO |
| Où | Salle Barbara | Salle Barbara | Salle Barbara | Salle Barbara |
| Tarif Poisatiers | 190€ (1h) | 225€ | 225€ | 225€ |
| Tarif Extérieurs | 220€ (1h) | 255€ | 255€ | 255€ |
Marche active
| Pour qui | Adultes Tous niveaux |
| Quand | Mardi 9h30-11h00 |
| Intervenant | Pascal BELLET (Kaloo) |
| Où | en extérieur |
| Tarif Poisatiers | 120€ |
| Tarif Extérieurs | 140€ |