Toutes les inscriptions aux activités se déroulent directement sur notre plateforme AssoConnect
- Nouveauté saison 24/25 Cardio Cross training
- Nouveauté saison 24/25 Yoga Hatha
Aérodance
Venez-vous éclater et travailler votre cardio sur des chorégraphies entrainantes et des musiques variées.
Vous allez danser, bouger et surtout transpirer. Ce cours est bénéfique pour votre endurance, la coordination, la tonification musculaire ainsi que la souplesse.
| Pour qui | Adultes et ado (à partir de 16ans) -Tous niveaux |
| Quand | Lundi 17h45-18h45 ou Lundi 19h45-20h45 |
| Intervenant | Guillaume DEPOLLIER |
| Où | Salle Barbara |
| Tarif Poisatiers | 175€ |
| Tarif Extérieurs | 210€ |
Cardio Body Fitness
L’objectif des séances est l’entretien des capacités cardio-respiratoires et musculaires dans sa globalité. En alternant des séquences cardio et des exercices de renforcement, les pratiquants vont mobiliser l’ensemble des muscles du corps, tout en étant guidés par un rythme musical entraînant, pour se muscler tout en s’amusant !
| Pour qui | Adultes -Tous niveaux |
| Quand | Mardi 18h00-19h00 ou 19h-20h |
| Intervenant | Pascal BELLET |
| Où | salle Jacques Higelin |
| Tarif Poisatiers | 155€ |
| Tarif Extérieurs | 185€ |
Cardio Cross training
Nouveauté saison 24/25
Séances d’entraînement dans lesquelles on combine des exercices cardio et renforcement musculaire, à haute intensité, dans le but d’améliorer l’ensemble des qualités athlétiques : force, vitesse, endurance, coordination, équilibre, souplesse. Ces séances s’appuient sur le principe du HIIT (High Intensity Interval Training) et peuvent s’apparenter au Cross Fit, mais s’en différencient par leur mise en place, les accessoires utilisés et leur encadrement.
| Pour qui | Adultes – Avancés |
| Quand | Mardi 20h-21h |
| Intervenant | Pascal BELLET (Kaloo) |
| Où | salle Jacques Higelin |
| Tarif Poisatiers | 155€ |
| Tarif Extérieurs | 185€ |
Gym sans impact
Adapté à tout âge et tout niveau, permettant de reprendre une activité physique ou de bénéficier des bienfaits de la gym en toute sécurité autour de différents exercices de coordination, renforcement musculaire et équilibre et souplesse.
| Pour qui | Adultes – Tout public |
| Quand | Vendredi 9h-10h ou Vendredi 10h-11h |
| Intervenante | Isabelle ROLAND-GIUEU |
| Où | Salle Barbara |
| Tarif Poisatiers | 130€ |
| Tarif Extérieurs | 150€ |
Gym Tonique
La gym tonique est un sport pour les personnes voulant retrouver leur forme et leur tonus.
Ce cours se déroule avec un support musical dynamique et se compose d’exercices variés de renforcement musculaire, cardio, souplesse ou encore de mobilisation articulaire.
| Pour qui | Adultes -Tous niveaux |
| Quand | Lundi 18h-19h ou 19h-20h ou Mercredi 18h-19h ou 19h-20h |
| Intervenant(e) | Solène MARATONA |
| Où | Préau école primaire |
| Tarif Poisatiers | 130€ |
| Tarif Extérieurs | 150€ |
Pilates
Pilates est une gymnastique douce alliant respiration profonde et mouvements lents, qui tire son nom de Joseph Pilates.
Nos intervenants enseignent le Pilates “moderne”, consistant à découper les exercices classiques en exercices dits “pré-Pilates”, qui eux s’appuient sur l’objectif à atteindre, par exemple alignement tête – cou – épaules, activation du centre, mobilisation de la colonne vertébrale dans divers axes, coordination des mouvements et de la respiration, relâchement des muscles contractés, travail de synergie de la stabilité et du mouvement de zones proches puis dans un niveau plus avancé, coordonner tous ces éléments.
| Pour qui | Adultes et ado (à partir de 16ans) Tous niveaux | Adultes et ado (à partir de 16ans) Niveau débutant | Adultes et ado (à partir de 16ans) Niveau intermédiaire |
| Quand | Lundi 18h30-19h30 | Mardi 18h30-19h30 ou Mercredi 9h30-10h30 ou vendredi 12h15-13h15 | Mardi 19h30-20h30 ou Mercredi 10h30-11h30 ou vendredi 11h15-12h15 |
| Intervenant(e) | Guillaume DEPOLLIER | Estelle TROUILLOUD (Mardi et vendredi) Margaux GUILTAUX (Mercredi) | Estelle TROUILLOUD (Mardi et vendredi) Margaux GUILTAUX (Mercredi) |
| Où | Salle Barbara | Salle Barbara | Salle Barbara |
| Tarif Poisatiers | 225€ | 225€ | 225€ |
| Tarif Extérieurs | 275€ | 275€ | 275€ |
Self-Defense
Notre activité se découpe en deux créneaux:
- un entrainement de self-defense où l’on apprend à prévenir les actes violents et y faire face le cas échéant.
La “Défense de rue” est une méthode holistique pour savoir gérer l’avant, le pendant et l’après agression avec des gestes simples réalisables sous stress: vous y verrez entre autre les attitudes, les types d’agressivités, désamorcer une situation, recadrer, fuir, se protéger et riposter, utiliser des armes de fortune, donner un signalement, aider un tiers, du secourisme, de la gestion du stress et bien d’autres choses encore!
Le tout appliqué dans des mises en situations réalistes de la vie de tous les jours. - un entrainement de boxe pieds-poings où l’on apprend la science du combat debout: déplacements, enchainements, opposition, coup d’oeil, stratégie, savoir donner et recevoir des coups.
Plus sportif, on y améliore aussi sa condition physique!
Les deux cours sont complémentaires mais peuvent être pratiqués indépendamment, le tout dans une bonne ambiance! Notre crédo: travailler sérieusement sans se prendre au sérieux.
Notre club est affilié à l’Académie Des Arts de Combats (ADAC); nos entrainements sont mixtes et accessibles à partir de 16 ans.
Du matériel sera à acheter en plus de l’inscription (gants, protections) et un certificat médicale devra être remis aux intervenants dès le 1er cours.
| Pour qui | Adultes et ado (à partir de 16ans) -Tous niveaux |
| Quand | Lundi 20h-21h30 (Self Defense) ET Mercredi 20h-21h30 (Boxe pieds-poings) |
| Intervenant | Jérémie BLANC (Self Defense) François BERNABEL (Boxe pieds-poings) |
| Où | Préau école primaire |
| Tarif Poisatiers | 195€ |
| Tarif Extérieurs | 215€ |
Yoga de l’énergie
Le Yoga de l’énergie est une des multiples formes du Hatha-Yoga.
Les cours de yoga comprennent des exercices physiques, des techniques de relaxation et de méditation, ainsi que des pratiques respiratoires et posturales spécifiques (āsana). Les enchaînements de postures favorisent aussi bien la souplesse que la tonicité corporelle et ont pour effet bien-être et apaisement des tensions physiques et mentales.
| Pour qui | Adultes -Tout public |
| Quand | Mercredi 17h30-18h45 ou Mercredi 18h45-20h |
| Intervenante | Anne MAHEU |
| Où | Salle Barbara |
| Tarif Poisatiers | 225€ |
| Tarif Extérieurs | 275€ |
Yoga Hatha
Nouveauté saison 24/25
Le Hatha yoga est une pratique traditionnelle du yoga, et est idéalle pour ceux qui souhaitent s’initier au yoga. Il se caractérise par un rythme plutôt doux de manière général contrairement au Vinyasa .
Une pratique d’Hatha comprend des techniques de respiration et de méditation, en plus des postures.
| Pour qui | Adultes et ado (à partir de 16ans) -Tous niveaux |
| Quand | Jeudi 18h00-19h15 |
| Intervenante | Camille RECEVEUR |
| Où | Salle Barbara |
| Tarif Poisatiers | 225€ |
| Tarif Extérieurs | 275€ |
Yoga Vinyasa
Le Vinyasa Yoga est un yoga dit « dynamique » dans lequel le mouvement est synchronisé avec le souffle. Les postures sont maintenues quelques respirations, ce qui permet d’en ressentir les bienfaits.
Description d’une pratique de Vinyasa Yoga : un temps de recentrage, une séquence de posture, un exercice de respiration et un temps de relaxation.
Ce Yoga est idéal pour se défouler, évacuer le stress et gagner en souplesse tout en alliant prise de conscience du corps.
| Pour qui | Adultes et ado (à partir de 16ans) -Tous niveaux |
| Quand | Jeudi 19h15-20h30 |
| Intervenante | Camille RECEVEUR |
| Où | Salle Barbara |
| Tarif Poisatiers | 225€ |
| Tarif Extérieurs | 275€ |