Barre à terre (dès 12 ans)

Discipline qui emprunte ses exercices à la danse classique.
Malgré son nom, les exercices se font... sans barre mais réalisés au sol, 
ce qui aide à prendre conscience de son corps.En effet, en travaillant 
assis ou couché sur le dos ou le ventre, les parties du corps mobilisées
(dos, bassin…) restent en contact avec le sol.

Méthode inventée par Boris Kniaseff, un maître de ballet français d'origine
russe. Il ne pouvait pas fixer de barres aux murs; il décida de transposer
les exercices d'échauffement de son cours au sol. C'est ainsi qu'il a mis
au point une discipline aujourd'hui enseignée dans toutes les écoles de
danse.
La barre au sol est une excellente activité de remise en forme car elle
permet de gagner en souplesse et en tonicité musculaire. 
Particulièrement recommandée aux personnes qui ont mal au dos car elle
assouplit la colonne vertébrale et soulage les douleurs lombaires. Elle est
aussi connue pour donner une silhouette svelte et élancée et un port de
tête ... de danseuse !

Ces exercices permettent de raffermir les bras et le ventre, d'affiner et
de fuseler les jambes. Pratiquée avec patience et persévérance, cette
discipline permet d'obtenir une démarche gracieuse.

Cette discipline dérivée de la danse classique peut sembler intimidante et
hors de portée des débutantes.Pourtant, la barre au sol n'exige pas une
connaissance préalable de la danse classique ni des années passées en
tutu!
La réalisation des exercices au sol facilite aussi le travail tout en
évitant les blessures car le corps est allégé et en partie délivré de la
contrainte de la gravité.

Améliore la posture, la tonicité, l'assouplissement, la respiration, la
relaxation et la technique de danse.
Que du bonus!!!