Barre à terre (dès 14 ans)

Cours de Barre à terre

Intervenante : Julie PERIGNON

Lieu : salle Léo Barbara

Horaire : Mardi 18h40 – 19h25

Description de l’activité :

Discipline qui emprunte ses exercices à la danse classique.
Malgré son nom, les exercices se font... sans barre mais réalisés au sol, ce 
qui aide à prendre conscience de son corps.En effet, en travaillant assis ou 
couché sur le dos ou le ventre, les parties du corps mobilisées (dos, bassin…)
restent en contact avec le sol.
Méthode inventée par Boris Kniaseff, un maître de ballet français d'origine
russe. Il ne pouvait pas fixer de barres aux murs; il décida de transposer les
exercices d'échauffement de son cours au sol. C'est ainsi qu'il a mis au point
une discipline aujourd'hui enseignée dans toutes les écoles de danse.
la barre au sol est une excellente activité de remise en forme car elle permet 
de gagner en souplesse et en tonicité musculaire. 
Particulièrement recommandée aux personnes qui ont mal au dos car elle 
assouplit la colonne vertébrale et soulage les douleurs lombaires. Elle est 
aussi connue pour donner une silhouette svelte et élancée et un port de tête
...de danseuse !

Ces exercices permettent de raffermir les bras et le ventre, d'affiner et 
de fuseler les jambes. Pratiquée avec patience et persévérance, cette 
discipline permet d'obtenir une démarche gracieuse.

Cette discipline dérivée de la danse classique peut sembler intimidante et 
hors de portée des débutantes.Pourtant, la barre au sol n'exige pas une 
connaissance préalable de la danse classique ni des années passées en tutu!
La réalisation des exercices au sol facilite aussi le travail tout en évitant
les blessures car le corps est allégé et en partie délivré de la contrainte de 
la gravité.

Améliore la posture, la tonicité, l'assouplissement, la respiration, la 
relaxation et la technique de danse.
Que du bonus!!!